Berikut pola makan untuk penderita penyakit maag, asam lambung dan masalah pencernaan :
- Wajib merubah pola makan, rutin puasa, makan makanan yang full nutrisi.
- Rutin membuat ifused water kurma, jahe, kunyit atau seduhan rempah lainnya.
- Stop makanan penyebab Ph darag menjadi asam dan merusak lambung (gula pasir, semua produk tepung terigu, gorengan, produk susu sapi, dan olahannya, minyak sawit, nasi putih, ayam broiler, penyedap, makanan pengawet, pengebang, junkfood, dll).
- Rutin membuat infused water atau seduhan lemon/jerk nipis. Biasakan oerlahan dan bertahap dimulai dari dosis kecil 1 iris, ¼ buah, ½ buah lalu 1 buah jangan khawatir karena jeruk nipis sangat baik untuk lambung dan maag jadi kaktakan pada tubuh anda bahw anda baik2 saja “saya sehat saya sembuh minuman ini baik untuk tubuh saya”.
- Minum segelas air sebelum makan, minimal 30 menit dan tidak minum saat makan karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
- Kunyah makana secara perlahan, biarkan enzim di dalam mulut keluar dengan maksimal.
- Kurangi konsumsi buah2an yang mengandung banyak air karena memicu naiknya asam lambung dan sendawa.
- Jangan tidur sehabis makan, posisi saat makan juga tegap, jangan miring dan bersandar.
- Jangan stress, perbaiki mood, usahakan selalu tersenyum dan bahagia, karen bahagia memicu hormon endorfin yang bersifat menenangkan.
- Perbanyak konsumsi labu, ubi, kolang kaling, zaitun dan VCO.
- Hindari minuman dingin, minuman bersoda dan pemanis buatan.
SUMBER : @rhosa_liena