Fase pertama ( 1-14 hari pertama haid ).
- 1 sdm flaxseed.
- 1 sdt biji labu.
Fase kedua ( 14-28 hari setelah haid ).
- 1 sdm sunflower seed ( biji bunga matahari ).
- 1 sdt sesame seed ( biji wijen ).
- Campur biji - biji an dan di makan langsung.
- Untuk flaxseed di seduh air panas terlebih dahulu.
- STOP makanan penyebab esterogenik.
- Stop makan ayam broiler terutama kulitnya.
- Stop gula pasir, tepung terigu, susu sapi, gorengan, kedelai (tahu, kecap, susu kedelai, dll.
- Perbanyak minum air alkaline minimal 2 liter.
- Boleh tambahkan madu.
SUMBER : @zaidulakbar @rhosa_liena